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admin 2019-08-10 阅读:276

我们好,我是白菜青盐糙米饭,是一名宝妈,工作时间比较自在,业余时间做做美食,种种多肉,还在孩子的要求下养了一只小泰迪,每天过得充分而忙录。感谢我们的支撑和重视!

茭白是一种较为常见的水生蔬菜,因为其质地新鲜,味甘实,被视为蔬菜中的佳品,与荤共炒,其味更鲜。

茭白中含有很多的养分物质,其间以碳水化合物、蛋白质、脂肪等养分物质的含量最为丰厚;嫩茭白的有机氮素以氨基酸状况存在,并能供给硫元素,简单为人体所吸收;含有很多的豆醇,可以按捺酪氨酸酶活性,然后可阻挠黑色素生成;茭白含有丰厚的有解酒效果的维生素,有解酒醉的功用。

食用茭白所吸收的热量并不多,假如不是很多食用,一般的逛街,漫步,爬楼梯等日常活动就可以将茭白的热量消耗掉。

资料:茭白,五花肉,马铃薯,姜蒜葱,小米辣,青线椒1个。

茭白去皮洗净切成丝,马铃薯切成丝多洗几遍洗去淀粉备用。

五花肉是现已炒好了的,有时为节省时间,买的肉一次悉数切完炒好,炒菜的时分直接放进去就是了。

锅内加油,参加姜蒜葱,先参加马铃薯炒变色,再参加茭白炒变色。

参加辣椒丝炒匀。

倒入现已炒好的五花肉。

茭白炒软,肉炒交融后,参加适量盐,生抽,葱花。

在日常日子中常常多吃些茭白,可为人体弥补足够的养分,然后保持人体的正常工作确保身体健康。而且茭白中所含有的这些养分物质具有强健机体的效果,适量多吃可有用的增强人体的抵抗力以及免疫力,然后有用的对立各种疾病。